Nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny po asanach, ruchach i technikach oddychania.
Joga jest książką opisującą jedną z najstarszych technik ćwiczeń ducha i ciała, która umożliwia nie tylko regenerację poszczególnych elementów organizmu, ale jednocześnie pozwala osiągnąć pełną duchową harmonię, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania w dzisiejszym zabieganym świecie. Nie tylko niweluje stres, relaksuje i wycisza, ale także pomaga schudnąć, reguluje hormony, uelastycznia powięzi oraz wzmacnia i rozciąga mięśnie.
Dzięki Autorom, którzy stworzyli to wybitne dzieło, będziesz mógł przyjrzeć się z bliska każdej rzetelnie opracowanej pozycji jogi. Leslie Kaminoff i Amy Matthews to eksperci światowej rangi, nauczyciele anatomii, oddychania i pracy z ciałem. Razem stworzyli wspaniały materiał, do którego mogą odnieść się zarówno ćwiczący jogę, jak i jej instruktorzy oraz entuzjaści. Natomiast Sharon Elis to twórczyni grafik zawartych w książce i wielokrotnie nagradzana ilustratorka medyczna z ponad dwudziestopięcioletnim stażem.
Jeśli szukasz profesjonalnego opracowania na temat anatomii jogi, który pozwoli Ci świadomie i bezpiecznie praktykować tę metodę, oto podręcznik warty Twojej uwagi. Długo wyczekiwany, światowy bestseller w nowym, rozszerzonym wydaniu pojawił się właśnie ponownie na rynku i dostępny jest dla wszystkich fanów tej sztuki relaksacji. Dzięki niemu poszerzysz swoją wiedzę na temat jogi, staniesz się jeszcze bardziej skupiony, a to pozwoli Ci podjąć świadomą pracę nad swoim ciałem.
Autor
Leslie Kaminoff i Amy Matthews - to eksperci światowej rangi, nauczyciele anatomii, oddychania i pracy z ciałem. Razem stworzyli wspaniały materiał, do którego mogą odnieść się zarówno ćwiczący jogę, jak i jej instruktorzy oraz entuzjaści.
Spis treści
- Dynamika oddychania
- Joga i kręgosłup
- Układ kostny
- Układ mięśniowy
- Natura asan
- Pozycje stojące
- Pozycje siedzące
- Pozycje klęczące
- Pozycje w leżeniu na plecach
- Pozycje w leżeniu na brzuchu
- Pozycje z podparciem na rękach
