EKSKLUZYWNE PRODUKTY W ATRAKCYJNYCH CENACH
Suplementowanie witaminy D jest rekomendowane przez większą część roku.
Ma to kluczowe znaczenie dla zachowania prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Niestety - nie brakuje osób, które pomimo regularnej suplementacji witaminy D mają jej niedobór, a próby podwyższenia poziomu witaminy w organizmie są nieskuteczne.
Jedną z najbardziej oczywistych przyczyn może być stosowanie zbyt niskiej dawki witaminy D.
Zawsze zalecana jest suplementacja realizowana zgodnie z rekomendacjami, co w przypadku witaminy D oznacza konieczność przyjęcia dawki 2000 IU dziennie.
Jednak istnieje szereg czynników zwiększających zapotrzebowanie na witaminę D - i wówczas wskazane jest przyjęcie wyższej dawki.
Te czynniki to m. in. niedobór witaminy D, nadwaga, obecność schorzeń przewlekłych (chorób serca, cukrzycy). Niewystarczająca efektywność suplementacji witaminy D może wynikać także z nieprawidłowego poziomu magnezu w organizmie.
Niedoborowi tego związku towarzyszy mniej efektywne działanie witaminy D, która jest magazynowana i pozostaje nieaktywna.
Ponadto niski poziom magnezu sprzyja zaburzeniom przemiany witaminy D do jej aktywnej postaci. Dlatego osoby z niedoborami witaminy D powinny monitorować także poziom magnezu we krwi.
Na zmniejszenie aktywności witaminy D może wpływać niedobór cynku. Pierwiastek ten zwiększa efektywność witaminy D, ponadto w wielu aspektach wykazuje działanie komplementarne.
Dobrą strategią jest zatem wzmocnienie suplementacji witaminy D o magnez i cynk. To może rozwiązać problem z nieskuteczną suplementacją witaminy D, nie przyczyniającą się do uzyskania jej optymalnego poziomu we krwi.
Oczywiście - pamiętajmy o zażywaniu witaminy D ze źródłem tłuszczu, gdyż jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach.
Oto linki do opracowań naukowych:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29480918/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2665944122000190
